TREINOS

Fala galera

Ja estou em ritmo intenso de treinos...ja esstou inscrito em 2 corridas (vou comenta-las em outro post) que vao ser mto tensas!!!
Fiz uma revisão na minha bike e comprei algumas peças novas...agora ela esta pronta pra guerra novamente. Alias, em 1 semana ja esta precisando de outra revisão, em joinville se você não encarar uns treinos na chuva você não treina!! só chove!! hahahaa

Estou vendo que vai ser dificil achar um tempo pro corpo descansar..já estou a quase 2 semanas sem um dia completamente Off...sei que é necessário, mas sinto que preciso treinar muito ainda para as corridas que me esperam. Meu maior medo é de me lesionar pelo excesso de treinos, mas estou malhando corretamente, pedalando em treinos intercalados, correndo sem muito carga e remando 3x por semana!!

O bixo vai pegar...
em 2 semanas ja perdi 4kg..toda aquela gordurinha que o verão me deu, já era!! hahaha

Vamos a luta
Grande abraço

LIVROS

Olá...começando mais um ano, um ano de muito esporte, muitos treinos e muitas corridas!! Sempre buscando superar os tempos anteriores, superar os limites!!

As férias foram ótimas para descansar, apesar de eu não ter me aguentado, e pelo menos 1 corridinha diária eu tive que fazer hahaha acho que sou hiperativo hahahah

consegui ler mais um bom livro, enquanto o pessoal ficava torrando no sol, e resolvi fazer este post com algumas sugestoes de bons livros que eu já li!!!

A luta de Lance Armstrong – Ed Gaia – Livro excelente, que relata toda a trajetória de um dos maiores ciclistas da história que, após ter câncer, conseguiu ser 7x consecutivas campeão da prova mais dura do ciclismo mundial.

Lance Armstrong – Programa de treinamento – Ed. Gaia – Livro interessante, bom tanto para iniciantes tanto para atletas experientes. Explica como é o programa de treinamento, fortalecimento e alimentação de lance Armstrong.

A Biografia de Kelly Slater : Pipe Dreams – Ed. Gaia – Jason Borte – Ótimo livro que conta toda história de vida de um dos maiores atletas que já existiu. Relata como Kelly teve que abrir mão de várias coisas durante sua vida para viver no mundo das competições.

Outras Ondas – Fred d`Orey – Ed. Gaia – Livro com centenas de publicações na revista Fluir que mostra a paixão que cada atleta tem por seu esporte, nesse caso, o surf. O livro relata como as pessoas transformam todo seu cotidiano para poder praticar seu esporte favorito, sem ganhar nada em troca, apenas pelo prazer que o esporte nos oferece.

Transformando suor em ouro – Bernardinho – Ed. Sextante – Livro motivacional que serviu de inspiração para milhares de pessoas no mundo, tanto no lado esportivo como no lado pessoal e profissional. Bernardinho descreve toda sua luta e disciplina para levar a seleção brasileira de Vôlei ao nível que esta até hoje.

Biografia de Carlos Gracie – O criador de uma dinastia esportiva – Ed Record – Reila Gracie – Livro Poderoso onde além de contar toda a polêmica vida de Carlos Gracie, relata como ele trouxe o Jiu-Jitsu para o Brasil, explica como funciona a famosa dieta Gracie, alimentos funcionais para o esporte, métodos de treinamento e disciplina esportiva, curas de doenças através de plantas medicinais, etc. Apesar de possuir mais de 600 páginas é um ótimo livro.

Uma estrela chamada Senna – Lemyr Martins – Livro que conta toda trajetória de vida de um dos maiores ídolos do esporte brasileiro. Além de descrever a história de todas as corridas que Senna fez como piloto profissional, mostra também sua disciplina fora do cumum, seu alto conhecimento em elétrica e mecânica e conta como era difícil para ele conseguir controlar sua alta competitividade.