Com a corrida, já conseguimos queimar muitas calorias, mas após certo período, nosso peso se estabiliza novamente mesmo continuando correndo. O que fazer?
- Ao invés de comer menos, acrescente mais alguns minutos por treino. Se costuma treinar 40min, tente chegar aos 50min.
- Corra a parte final do treino na maior velocidade que conseguir.
- Acrescente outra atividade ao seu dia a dia. O metabolismo acaba se adaptando e não queimará mais calorias extras se você continuar fazendo sempre as mesmas atividades.
É isso ae..
Passando para dizer que o feriado foi produtivo, consegui fazer um treino longo (18km) num ritmo bom, e também fiz 12km em trilhas no outro dia.
Short Adidas Techfit powerweb 100% aprovado...!!! Me senti correndo pelado hahaha
Abraços
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